Что такое длительный бег? Сколько по времени делать такие кроссы? С какой интенсивностью? Как часто и когда ставить такие тренировки в свой беговой план? Постарался рассказать простыми словами без заумных графиков. Тренируйтесь с умом и не сидите дома! ► Записаться на тренировку
► Мы в VK
https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #московскиймарафон #бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #подводкакмарафону
