Еще больше интересного Вконтакте:
https://vk.com/urbanvikingathletics Легкая булава (5 кг) дает вам возможность не только хорошенько потренироваться, но и побыть на природе, ведь ее так просто взять с собой. Это очень приятное состояние души и тела, когда есть только ты, стальное орудие и ветер в поле. Мышцы горят, запах сухой травы будит воспоминания детства, и все мысли о делах, работе, проблемах уходят на второй план. Легкая булава – это тренировки в стиле флоу, т.е. когда вы выполняете в свободном темпе и в произвольном порядке различные элементы, которые, как река, перетекают в одно целое и гармоничное движение. Чтобы научиться работать в стиле флоу, необходимо сначала разучить различные упражнения, которые затем вы сможете свободно соединять и комбинировать. Этому я и учу в своих уроках на канале) В этом уроке: Тренировка с легкой булавой (5 кг). Элементы флоу – эффектные вращения. 0:00 | В этом уроке 01:00 | Shield Flow (Элемент флоу Щит) 03:44 | Connecting Swing (Свинг Коннектор) 04:52 | Eagle 360 (Орел 360) 06:27 | Arrow Horizon Drop (Горизонтальный сброс) 07:52 | Water Wheel (Водяное колесо) 09:37 | Helicopter (Вертолет) 10:56 | Spinning Shield (Стальной щит) 12:18 | Around, Up and Down (Вокруг себя) #urbanviking #тренировкадома #кроссфит
