Диеты не работают. Ограничения против системного подхода и осознанности

Диеты не работают в долгосрочной перспективе: ограничения против системного подхода и осознанности В этом видео: Почему после диет не получается удержать вес. Психологическая компенсация и повышение голода после строгих ограничений. Роль модификации образа жизни, эмоциональной регуляции и осознанности в снижении веса. Метод тарелки и порций - как визуальный ориентир построения рациона вместо готовых шаблонных меню. ___________________________________ Снижение веса через метод порций
КОНСУЛЬТАЦИИ по рациону и снижению веса
ТГ-канал с рецептами
Лена Дуванова, нутрициолог, специалист по питанию и пищевому поведению