В этом видео поговорим о двух техниках для развития осознанности: 1. Медитация 2. Дневник эмоций Конкретных инструкций здесь не ждите. Они будут даны в следующих видео. Сегодня я познакомлю Вас с необходимой теорией. Мы наметим стратегию и разберемся, почему и для чего стоит использовать предлагаемые техники. ==================================== Ссылки на материалы, которые упоминались в видео: ✅ Бесплатный мини-курс для освоения медитации (аудиозапись медитации + разъясняющее видео + электронная книга ➡️
✅ Статья с подробными инструкциями к технике "Дневник эмоций" ➡️
✅ Еще одна статья, которую важно прочитать тем, кто хочет начать вести дневник эмоций ➡️
==================================== Мой недельный курс по освоению медитации:
==================================== Другие видео про осознанность: 1. Осознанность: что это такое, и зачем она нужна? ➡️ • Осознанность: что это такое, и зачем она н... 2. Осознанность и отношения с людьми ➡️ • Осознанность и отношения с людьми 3. Осознанность и умение жить в моменте здесь и сейчас ➡️ • Осознанность и умение жить в моменте здесь... ==================================== Вступайте в сообщества: ►Facebook - / psyvictory ►Instagram - / psyvictory ►ВКонтакте -
https://vk.com/psyvictory ►Мой блог -
==================================== ★Рекомендую посмотреть★ Как убрать негативные установки? ➡️ • Как убрать негативные установки? Работа с ... Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ • Дыхание и стресс. Как снять стресс при пом... Как полюбить себя? ➡️ • Как полюбить себя? Медитативное упражнение Что такое медитация? ➡️ • Что такое медитация и для чего она нужна? Медитация для снятия стресса ➡️ • Аудиозапись медитации для восстановления о...
