1 час йога микс | йога для начинающих и продолжающих | отстройка поз

Випарита Карани (поза Согнутой свечи) поможет успокоить колебания ума, научит осознанному отдыху и приведет к практике сантоши — удовлетворенности. Випарита Карани обычно переводят как «поза Согнутой свечи». Между тем «випарита» буквально означает «перевернутый», а «карани» — «в действии». А это значит, что все дейст­вия, которые происходят внутри нас в обычном состоянии, когда мы стоим или сидим, в этой асане протекают в обратном направлении. Перевернутое положение для организма — благо. Во-первых, оно способствует оттоку лимфы, избыток которой вызывает отечность лодыжек, усталость коленей или напряжение в органах малого таза. Во-вторых, в перевернутых позах улучшается кровоснабжение мозга. Эффект: способствует отливу крови от нижних конечностей к голове улучшает мозговое кровоснабжение усиливает капиллярное кровообращение мимических мышц и кожи лица тренирует подвеску внутренних органов развивает силу рук способствует отдыху сердечной мышцы повышает внутричерепное давление, тренируя способность организма понижать общее артериальное давление Противопоказания: серьезные заболевания сердца повышенное артериальное давление менструация глаукома Приступайте к практике, пожалуйста 🙏 Будьте активны на канале, пишите комментарии и благодарите лайком, чтобы больше людей увидели видео . БЛАГОДАРЮ 🙏 #здоровье #challenge #иммунитет #стресс #нервнаясистема #похудение #топ #strengthing #йогакаждыйдень #йогадляспины