Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion. Занятие #7. Доброжелательность и сострадательность

Стресс, нехватка времени и усталость стали частью повседневности? Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Человек осознанный» -
! Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. Вступайте по ссылке!
====== ОБ ЭТОМ ВИДЕО: Седьмое занятие марафона Mindfulness & Compassion открывает третий блок Compassion, в рамках которого мы изучим два важных принципа: доброжелательность и сострадательность по отношению к окружающим людям. 2:07 Сопереживание, сочувствие и сострадание - разница между понятиями. 5:03 Исследования Эммы Сеппалы и Барбары Фредриксон. 11:31 Практика "Доброта + сострадание". 27:17 Задание на 7 неделю. Запись практики "Доброта + сострадание" в формате аудио для самостоятельных тренировок скачивайте здесь –
или здесь –
====== Личный сайт
Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"