3 действенных совета по снижению уровня ApoB!

АпоВ — основной липидный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Вот 3 действенных совета по снижению уровня апоВ и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. Приведите свой апоВ в отличную форму. Как снизить апоВ? Давайте разберёмся, как снизить апоВ, практические советы 1) Что такое апоВ?!? Не знаете, что такое апоВ? Вы не одиноки. АпоВ — это маркер липопротеиновых частиц в крови, в частности, атерогенных липопротеинов, которые накапливаются в стенке артерий и вызывают образование бляшек, атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания. АпоВ — один из ключевых факторов образования бляшек, превосходящий холестерин, ЛПНП, ЛПВП и триглицериды. Поддержание уровня аполипопротеина B в здоровом диапазоне критически важно для здоровья сердечно-сосудистой системы. аполипопротеин B = риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и продолжительности жизни. «Высокий уровень аполипопротеина B увеличивает риск ишемической болезни сердца и диабета 2 типа. Снижение уровня аполипопротеина B должно предотвратить распространённые заболевания». Желательный диапазон для аполипопротеина B = менее 90 мг/дл. Более 80 исследований, посвящённых питанию и аполипопротеину B. Факторы, снижающие уровень аполипопротеина B: Потеря веса. Уровень аполипопротеина B снижается при потере веса. Когда мы теряем вес, мы производим меньше ЛПОНП (атерогенных частиц), которые могут превращаться в ЛПНП. Поэтому меньше атерогенных частиц и меньше аполипопротеина B. Ненасыщенные жиры снижают уровень аполипопротеина B. Переход на ненасыщенные жиры оказывает выраженное снижающее действие на уровень аполипопротеина B. Замена части углеводов ненасыщенными жирами также может снизить апоB. «Замена углеводов мононенасыщенными жирами, а не насыщенными жирными кислотами, снижает уровень апоB в плазме». Увеличение количества ненасыщенных жиров является ключом к снижению апоB. Растворимая клетчатка снижает апоB, уменьшает всасывание холестерина, что способствует снижению апоB. 800 мг холестерина в день повышают апоB. Фитостеролы снижают апоB. Высокий уровень очищенной фруктозы может повышать апоB. У людей, пьющих напитки с фруктозой, апоB был выше. Трансжиры могут повышать апоB. Соевый белок может снижать апоB. Какие модели питания снижают апоB? Любой рацион, богатый ненасыщенными жирами, должен быть полезен для аполипопротеина B. Лекарства, способствующие снижению аполипопротеина B: статины, ингибиторы PCSK9, эзетимиб, омега-3. Итак, вот три основных совета по снижению аполипопротеина B. Свяжитесь со мной: Facebook:   / drgilcarvalho   Twitter:   / nutritionmades3   Анимация: Even Topland @toplandmedia Ссылки:


Отказ от ответственности: Содержание этого видео предназначено исключительно для информационных целей и не предназначено для использования в качестве медицинской консультации, диагностики или лечения, а также не заменяет медицинскую помощь. Представленная здесь информация является точной и соответствует имеющимся научным данным, насколько известно автору на момент публикации. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся любого заболевания. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте её обращение из-за информации, содержащейся в книге «Простое питание!». #ПростоеПитание #ЖилКарвалью