Тренировка рук с гантелями и не только | Гантели по 3 кг |

Если 3 кг тяжело, начните с 1 кг. Я тоже когда-то начинала с 1 кг гантелей. Всё будет постпенно, дайте организму привыкнуть и он вас непременно отблагодарит! 00:15 Разминка 05:25 Тренировка рук 25:35 Заминка