Если ты переела и стыдишь себя | Медитация поддержки от психолога

🤍 Эта медитация — для тех моментов, когда ты переела и накатило чувство вины, стыда или отвращения к себе. Здесь не будет критики. Только поддержка. Только мягкий голос, который напомнит: ты — не ошибка, ты — человек. Слушай, дыши, оставайся с собой. Ты справляешься. 🧘‍♀️ Что тебя ждёт: — тёплая, бережная настройка — контакт с телом после переедания — работа со стыдом и самокритикой — возвращение к себе и внутренней опоре 🎧 Лучше слушать в наушниках, в уединённой обстановке. Ты можешь лежать или сидеть — как тебе комфортно. 👩‍⚕️ Меня зовут Елена Голофаева. Я клинический психолог, практикую Транзактный анализ и создаю медитации как способ бережно быть с собой. Я поддерживаю женщин на пути к восстановлению отношений с телом, едой и собой. 📲 Подписывайся на мой Телеграм-канал — там ещё больше поддержки и тёплых практик: Все мои медитации можно слушать и скачивать здесь в аудиоформате. 👉
#медитация #переедание #интуитивноепитание #самопринятие #психологиятела #психологическаяподдержка #женскаятерапия #стыд #пищевое_поведение