Не нужен спортзал: 7 упражнений на силу хвата только с гантелями

Не нужен спортзал: 7 упражнений на силу хвата только с гантелями 0:00 Вступление 0:10 Вращение гантелей в запястьях 0:47 Сгибание рук с гантелями сидя в нейтральном положении 1:22 Сгибание пальцев с гантелями за спиной 1:59 Сгибание рук с гантелями на скамье 2:35 Скручивание рук с гантелями 3:12 Обратное сгибание рук с гантелями стоя 3:47 Сгибание рук с гантелями в запястье одной рукой © Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не повторять #gymmotivation1499 #СилаХвата #ТренировкаСГантелями #НеТребуетсяСпортзал #ТренировкаПредплечий #ХватРуки #ДомашняяТренировка #СильныеРуки #ТренировкаЗапястья #ТолькоГантели #СилаХвата #МотивацияФитнеса #ТренировкаСилы