Дихателни Упражнения - №1 КОРЕМНО ДИШАНЕ

Това видео е част от серията видеа свързани с различни дихателни упражнения. В това You Tube видео ще видите как се изпълнява дихателната техника – Коремно Дишане. Това е част от йога – т.н. пранаяма упражнения. Един от най-важните фактори за нашето здраве е как дишаме. Дали дишаме правилно или неправилно. За съжаление съвременния човек използва само 10 % от пълния капацитет на белите си дробове и той диша неправилно, което води до много негативни последствия за неговото здраве. Това йога дишане се изпълнява когато легнете по гръб на земя върху постелка или ако нямате постелка може върху тънко одеяло. Поставяте едната ръка на корема, а другата върху гърдите. Вдишването и издишването се осъществява само през носа. Това йога дишане се изпълнява бавно, плавно и равномерно, като целта е да има движение само в корема. При вдишване издуваме корема и при издишване той слиза надолу. В това правилно дишане се използва диафрагмата, която масажира вътрешните органи и подобрява храносмилането. Чрез това диафрагмено дишане се подобрява насищането с кислород в кръвта и това води до повече физическо и психично здраве. Може да се практикува 5-10 минути всеки ден за да успокоите ума и да намалите нивата на тревожност и стрес. Правилно дишане е това дишане, което се изпълнява с долната част на белите дробове и движението е в областта на корема. Познато е още като йога дишане за успокоение или диафрагмено дишане, защото се използва диафрагмата. Може да се използва за преодоляване на паник атаки. Каква е тайната на дишането? В йога се нарича пранаяма практика. То е част от йогийските дихателни упражнения за контрол на жизнената енергия и успокояване на ума. Може да се каже, че този вид дишане е йога за начинаещи и може да се използва от хора, които тепърва започват да се занимават с дихателни упражнения за успокоение. Споделям няколко полезни статии свързани с дихателната практика - Коремно дишане: Коремно дишане -
Три ползи от коремно дишане -
Коремно дишане за здраве -
#дихателниупражниния #коремнодишане #пранаяма Може да ме последвате в: ▶️ YouTube:
▶️ Facebook:
▶️ Instagram:
▶️ Linkedin:
▶️ Twitter:
▶️ WebSite:
Ако видеото 📽️ – Дихетелни упражниния - № Коремно Дишане, ви е харесало, оставите един лайк. 👍 И се абонирайте за канала – Милен Петров НЛП Терапевт, като натиснете червения бутон АБОНИРАНЕ и камбанката в дясно. 🔔 Благодаря Ви! 🙂 ***************************************************************************** Можете да подкрепите канала, като изпратите дарение по един от следните начини: 1. PayPal - e-mail: mnp@abv.bg 2. Банков превод към банка – ОББ, IBAN BG15UBBS88881000554448, получател – Милен Николов Петров, основание за превод - дарение Благодаря Ви! ❤️