В това YouTube видео ще ви разкажа кои са начините чрез които може да намалим високия Кортизол в тялото. Кортизолът е един от основните хормони, които се освобождават в тялото по време на стрес. Известен е още под наименованието Хормон на Стреса. В статията Хормон на Стреса: , може да прочетете, че ако приложим следните неща ще имаме контрол върху намаляване на нивата на високия кортизол в организма: - Да се храним правилно, да спим достатъчно и пълноценно, да слушаме любима музика или да имаме любимо хоби, да спортуваме, да се събираме с приятели, да практикуваме йога и релаксиращи техники и т.н. В това видео съм добавил и обърнал внимание на 15 важни неща, които могат да понижат нивото на кортизол, а именно: 1) Да намалим употребата на кофеин (1:30 мин.) 2) Да намалим употребата на захар (1:48 мин.) 3) Да употребяваме повече плодове (2:00 мин.) 4) Да употребяваме пре и пробитици (2:17 мин.) 5) Да употребяваме протеини и непреработени храни (2:41 мин.) 6) Да приемаме витамини (3:10 мин.) 7) Да спим достатъчно (3:29 мин.) 8) Да намалим употребата на мобилни телефони (3:59 мин.) 9) Да се смеем и забавляваме (4:20 мин.) 10) Да ходим боси (4:34 мин.) 11) Да се движим и спортуваме (4:52 мин.) 12) Да си позволим масаж (5:33 мин.) 13) Чести почивки на работа (5:50 мин.) 14) Да опитаме да медитираме (6:26 мин.) 15) Да използваме природни билкови продукти (6:48 мин.) Всички изброени във видеото начини за намаляване на високия кортизол в организма ще ви помогнат да бъдете по-устойчиви на стрес. Когато стресът е хроничен, нивата му са постоянно високи и това може да доведе до Тревожност, Паник Атаки, Нервно Напрежение и други неприятни състояния в нашето тяло. Всичко това може да ни причини тревожно разстройство и да се наложи да се лекуваме чрез терапия. #Висок #Кортизол #Намалим Може да ме последвате в: ▶️ YouTube: ▶️ Facebook: ▶️ Instagram: ▶️Twitter: ▶️ WebSite: Ако видеото – Как да Намалим Високия КОРТИЗОЛ, ви е харесало, оставите един лайк. 👍 И се абонирайте за канала – Милен Петров НЛП Терапевт, като натиснете червения бутон АБОНИРАНЕ и камбанката в дясно. 🔔 Благодаря Ви! 🙂
