Суставная гимнастика: Пробуждение и Оживление (45 мин. по 9 раз)

▶️ Видеошкола ТриДао:
▶️ Видеошкола Цигун:
▶️ Телеграм:
Суставная гимнастика: Пробуждение и Оживление Практический комплекс 00:00 I. Растянуть каналы 05:43 II. Суставы, мышцы и сухожилия 37:50 III. Встряхивания и Расслабление I. Растянуть каналы 1. Посмотреть на Луну, достать Её со дна Моря 2. Вращать ДаньТянь 3. Указать на горизонт 4. Восход Солнца II. Суставы, мышцы и сухожилия 5. Вращать головой 6. Вращать плечи 7. Вращать кисти 8. Вращать локти 9. Вращать руки 10. Мах руками вверх-вниз 11. Мах руками в стороны 12. Тянуть плечо: рука перед собой, рука за голову 13. Ладони вдоль позвоночнике 14. Массаж почек и ягодиц 15. Прогнуться в спине 16. Вращение в пояснице 17. Скручивание: локоть-колено 18. Наклон вниз 19. Вращение коленей 20. Всадник 21. Дракон виляет хвостом 22. Приседания 23. Леопард - Лучник 24. Стойка на одной ноге 25. Вращать таз III. Встряхивания и Расслабление 26. Встряхивать тело и руки 27. Вращать руки 28. Мах рукой перед собой 29. Расческа 30. Реверс в пояснице 31. Уклон вниз с приседанием 32. Встряхивание ногой вбок 33. Встряхивание собаки 34. Падать на пятки 35. Выбросить «грязную» энергию 36. Собирание ▶️ ВидеоШкола Цигун:
▶️ Уроки Цигун для начинающих:
▶️ Здоровый Позвоночник:
▶️ Видеошкола Тай-массажа:
Смотрите также: 🚩 Цигун. С чего начать    • Цигун. С чего начать и как стать Мастером ...   🚩 Цигун «Три Драгоценности»    • ТриДао-Цигун. Полный комплекс «Три Драгоце...   🚩 Суставная гимнастика Цигун:    • Цигун. Пробуждение Ци. Суставная гимнастик...   #ТриДао #ТрансПсихоСинтез #ЦигунТриДао #Цигун #Йога #ДыханиеЦигун #ДыханиеЙога #Ушу #Кунгфу #Тайцзицюань #Багуачжан #Синъицюань #ЗдоровыйПозвоночник #больвспине #остеохондроз