Сделай живот плоским, а фигуру красивой с помощью простых упражнений: Для женщин после 50

#WELLNES#Workout#УпражненияДляЖенщинПосле50#КрасивыйПлоскийЖивот СДЕЛАЙ ЖИВОТ ПЛОСКИМ, А ФИГУРУ КРАСИВОЙ С ПОМОЩЬЮ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ: Упражнение для женщин после 50 Благодарны? Можете поблагодарить каналу, став спонсором от 1$ по этой ссылке:    / @Фитнесдляженщинза50   Наиболее простым и эффективным способом укрепить мышцы живота, спины и сформировать пресс и получить дополнительный бонус: создать красивую фигуру, подтянуть живот и укрепить мышцы всего тела является планка. Планка- способна улучшить вашу выносливость, а посему регулярное ее выполнение + правильное питание и режим сна поможет быстро вам добиться своей цели. Упражнения с использованием планки полезны следующим: работают все мышцы кора (живота: прямые и боковые, спины). Здесь задействованы мышцы плеч, рук, ног и мышцы кора. Подписывайтесь сейчас на мой канал чтобы не пропустить новые видео, которые я выкладываю для вас каждые 4 дня:    / @Фитнесдляженщинза50   Для того, чтобы ваше тело было ИДЕАЛЬНО КРАСИВОЕ И ПОДТЯНУТОЕ, необходимо ТАКЖЕ питаться здоровой пищей и нормализовать свой вес. Вот РАЗНЫЕ ВАРИАНТЫ рационов питания, из которых каждый сможет выбрать индивидуально для себя: 1)
2)
�а-усама-... 3)
�то-есть-что...