Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Как закончить тренировку по скалолазанию? Ксения Шейко, КМС по скалолазанию, показывает классические упражнения на развитие силы спины, рук, пресса - ОФП, а также специальные упражнения для развития силы хвата, пальцев и т.д. - СФП. В завершение - растяжка. 0:00 - Заминка в скалолазании 2:48 - СФП 5:40 - Растяжка Все для скалолазания: Полезная информация о скалолазании в нашем блоге: #скалолазание #офп #растяжка
