Подготовка к забегу на 100км. Пятая неделя- загрузка продолжается!

В этом видео рассказываю про свою подготовку к соревнованиям по бегу на 100км. Пятая неделя подготовки. Какие тренировки я делаю и с какой целью. Понедельник: отдых Вторник: кросс 15км Среда: утро: интервалы 8x(3min/1min) вечер: кросс 15км Четверг: кросс 15км Пятница: интервалы: 3x(10min/2min) Суббота: утро: кросс 15км вечер: велотренажёр 40min Воскресенье: long run 23km с быстрым финишем