Просыпаетесь в 3 часа ночи? Ваш организм пытается сказать вам нечто важное…

Почему так много людей старшего возраста просыпаются среди ночи — почти в одно и то же время? Что на самом деле происходит с нашим телом и душой, когда стрелки показывают три часа утра? В этом видео я объясню, почему организм выбирает именно это время, как с возрастом меняется ритм сна, и что можно сделать, чтобы вернуть себе покой и крепкий сон. Вы узнаете три простых шага, которые помогают не только спать глубже, но и стать спокойнее, моложе и гармоничнее. По моему опыту — эти советы действительно меняют жизнь. Посмотрите до конца — самое важное я расскажу именно в финале. 🙏 Поддержите видео лайком и подпишитесь на канал, если тема внутреннего спокойствия и здоровья вам близка. Покажите это видео своим родным — возможно, именно им сейчас не хватает этих слов. #здоровьепосле60 #сонпосле50 #бессонница #мудростьвзросления #врачсоветует #долголетие #здоровыйсон #ночныепробуждения #спокойноесердце #психологиявозраста #внутреннийпокой