Почему вы просыпаетесь в 3:00

Почему вы просыпаетесь в 3:00 ночи? ⚠️ Тело подаёт сигнал тревоги, но врачи молчат! |Ежедневная доза ❗Вы часто просыпаетесь в 3 часа ночи без причины? Это не просто стресс и не тревожность. На самом деле, ваше тело кричит о помощи, а врачи об этом почти не говорят. В этом видео вы узнаете настоящую причину ночных пробуждений и простой способ вернуть себе глубокий, спокойный сон уже сегодня ночью. 👉 Смотрите до конца — вы поймёте, что на самом деле происходит с вашим организмом, и почему печень и уровень сахара могут быть ключом к вашему сну. 💡 Что внутри видео: Почему именно 3:00 ночи — “опасное” время Как стресс-гормоны реально влияют на пробуждение Как печень связана с вашим сном 2 простых шага, чтобы спать без тревоги Советы по питанию и восстановлению 🔥 Подпишитесь на канал «Ежедневная доза», чтобы каждый день получать новую дозу знаний о здоровье, теле и энергии. 📌 Не забудьте поставить 👍 и написать в комментариях, во сколько вы просыпаетесь! ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР (для описания и монетизации YouTube): ⚠️ Внимание! Это видео создано исключительно в образовательных целях и не заменяет консультацию врача. При наличии хронических заболеваний или нарушений сна обратитесь к специалисту. 00:35 — Миф о стрессе: настоящая причина пробуждений 01:20 — Что делает печень во сне 02:05 — Как низкий сахар будит вас в 3:00 ночи 02:45 — Простое решение: питание и ночной перекус 03:25 — Как помочь печени и вернуть себе сон 03:45 — Финал: начните спать спокойно уже сегодня просыпаюсь в 3 часа ночи, ночные пробуждения, тревога ночью, не могу уснуть, причина плохого сна, что делать если просыпаюсь ночью, печень и сон, кортизол адреналин ночью, стресс ночью, как спать лучше, гликоген, гипогликемия ночью, уровень сахара, здоровье печени, естественный сон, причины бессонницы, как восстановить сон, питание для сна, Ежедневная доза, sleep 3am, liver health sleep, cortisol 3am wake up #ЕжедневнаяДоза #сон #здоровье #почемупросыпаюсьночью #печень #кортизол #адреналин #биохимиясна #здоровыйсон #тревога #стресс #энергия #организм #гликоген #жироваяпечень #гипогликемия #советыпоСну #здоровоепитание