Победила тревогу без антидепрессантов | Мой честный опыт

Это не очередное видео с советами из интернета. Это моя личная история борьбы с тревожным расстройством, паническими атаками и тем чувством безысходности, которое знакомо слишком многим. Это история, которую я боялась рассказать… В этом видео я делюсь не волшебной таблеткой, а реальными базовыми шагами, которые помогли мне лично выкарабкаться и вернуть контроль над своей жизнью. Мой путь, который, возможно, станет для вас поддержкой или отправит в нужном направлении. Что я расскажу: Как выглядела моя тревога Почему я отказалась от медикаментозного пути Ключевые инструменты, которые мне помогли в самом начале пути Как ежедневные ритуалы помогают создать «зону безопасности» А в следующих видео я остановлюсь более подробно на инструментах, книгах, методиках и упражнениях, которые мне помогали на моем пути. Я верю, что каждый может найти свой способ справиться. Возможно, мой опыт станет для вас тем самым лучом надежды🤍 Важно: Данное видео носит исключительно ознакомительный характер и основано на моем личном опыте. Оно не заменяет консультацию специалиста (психотерапевта или врача). Если вы столкнулись с серьезными симптомами, пожалуйста, обратитесь к профессионалам.