Ноги - это самая массивная часть тела, только представьте сколько напряжения копится в них!? Избавиться от боли в ногах, улучшить подвижность коленного и тазобедренного сустава поможет регулярная разминка и растяжка ног. В этом видео дана небольшая последовательность сидячих асан на растяжение ног и проворот в тазобедренном суставе. Данную практику можно делать даже в критические дни (в этом случае можно пропустить асаны собака мордой вниз, планка и чатуранга). Помните! Пока вы занимаетесь, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Будьте здоровы и счастливы! Намасте! (Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора) Если вам хочется поблагодарить меня за практику и поддержать канал, то это можно сделать тут: 👉🏻 ТИНЬКОФФ 5536 9138 1174 9684 👉🏻 paypal@satvasamui.com Музыка из видео: Relax-maditation music / relaxmeditation 👉🏻 Подписывайтесь на мой YouTube канал / galinavasyuta 👉🏻 Подписывайтесь на мой Instagram:
https://www.instagram.com/galinavasyu... 👉🏻 Йога-тур на остров Самуи🌴
Больше йоги тут: 👉🏻 Йога до 20 минут • Йога до 20 минут 👉🏻 Йога 20-40 минут • Йога 20-40 минут 👉🏻 Йога 40-60 минут • Йога 40-60 минут 👉🏻 Дыхательные практики. Пранаямы • Дыхательные практики ПРАНАЯМЫ #йога #йога20минут #galinavasyuta #satvasamui #панган #kohpangan #kohphangan #yogavasyuta #yoga #yogis #practice #утренняяйога #selfpractice #mypractice #yogapractice #flexibility #breathe #yogadaily #meditation #namaste #vasyutayoga #васютайога #здоровье #healthyliestyle #kohsamui #gouranga #goranga #гоуранга #горанга #mantra #om #вечерняяйога
