(Истории из Telegram:
Альберт, добрый день! Испытываю затруднения в ответе на такую повторяющуюся с детства ситуацию: Мама жалуется на усталость, я прошу её отдохнуть, в ответ всегда слышу: "Отдохну на том свете», после этого я испытываю сжатие, тревогу, непонимание и наворачиваются слезы. Есть ли речевая стратегия в ответ на подобную пытку от близкого человека? Как можно переструктурировать своё отношение к таким ответам? Как наработать иммунитет? Можно ли считать на невербальном уровне, что мама делает этим высказыванием запрет ребёнка на отдых и расслабление в этом мире? Комментарии к уроку: (Голод, накапливаясь, вынуждает предпринимать привычное поведение для своего утоления) Мама жалуется на усталость (крючок), я прошу её отдохнуть (клев), в ответ всегда слышу: "Отдохну на том свете» (взаимодействие с переключениями по ролям треугольника: Спасатель - Жертва - Преследователь и снова), после этого я испытываю сжатие, тревогу, непонимание и наворачиваются слезы (насыщение: проживание привычных эмоций и подтверждение привычных убеждений). 1 - я разрешаю себе жить. И жить для меня — это ____ (поразмышлять в позитивных формулировках в течение 2 минут); 2 - расшифровать эпизод по переменным формулы манипулятивной игры: голод + крючок + клев + взаимодействия по ролям (ПСЖ) = насыщение (проживание привычной эмоции / подтверждение привычных убеждений о себе / о других / о мире); 3 - (дополнительно) проживать привычный алгоритм по формуле, замечая переключения по переменным; 4 - как вы хотели бы, чтобы было? Какие отношения вы выбираете строить? Что вы выбираете чувствовать? Что для вас является важным? Какая в этом для вас ценность? (10 минут в день на протяжение недели); 5 - при столкновении с крючком: раскрывающие открытые вопросы + позитивные открытые вопросы; 6 - если вы клюнули и снова летит в вашу сторону крючок: открытые вопросы с позитивными допущениями в метафоре собеседника; 7 - внутренний настрой: я вижу и себя и другого человека способными решать задачи, которые перед каждым из нас стоят самым наилучшим образом. Что это значит для вас? 8 - постоянство иллюзорно, изменения реальны. Telegram:
(Общение, новости, анонсы событий) Сайт с уроками:
(Все уроки в открытом доступе) Очный курс (Москва, СПб):
(Живое обучение с практикой) Тур по России в формате вечерних выступлений:
Донат:
https://www.donationalerts.com/r/seodrum (На ваше усмотрение) С уважением, Альберт Сафин
