🎁Подарки от меня: телесная практика на разблокировку сексуальной энергии
практика-медитация на проживание негативных чувств
Сегодня в подкасте Алина Шпак — тренер, автор запатентованного способа оздоровления организма и похудения, популяризатор здорового образа жизни и развития личности, автор книги-бестселлера «Ешь, пей, дыши, худей» • тренер года по версии Cosmopolitan 2021 • Beauty - инфлуенсер года по версии The Voice 2023 • лицо международного бренда FOREO • автор и лицо антицеллюлитного крема от компании Natura Siberica Соцсети Алины: Инстаграм:
https://www.instagram.com/alishkashpa... ВК:
https://vk.com/alinashpak Телеграм:
Содержание: 00:00 Алина Шпак о себе 01:20 Путь к дыханию 08:17 Хочешь что-то получить, иди и делай. Базовый навык жизни 13:00 Сбой, который приводит к депрессивным состояниям 15:35 Понимание себя и соблюдение личных границ 18:07 Когда случаются сбои. О диетах и аскезах 23:30 Алкоголь не решает проблемы 24:30 Цель тренировок по дыханию 26:12 Принятие и проявление себя "Я просто живу" 31:36 Плохой опыт, который дал понимание 33:33 Жесткий тренер. "Плачь но делай" 37:57 Как отделять себя от нытья 38:43 Не можешь, перестань хотеть! 42:19 Правило: Никаких завышенных ожиданий 44:47 Жизненный пофигизм и собранность 48:30 Я не беру на себя лишнее 52:19 Я позволяю себе негатив 53:10 О быстром принятии решений Еще больше полезных видео, подкастов, статей и гайдов в телеграм Aнны Кoмлoвoй: 📌Канал «Голос психологии»
📌Официальный сайт
🌞Благодарность за полученную информацию можете отправить по ссылке
📌Подпишитесь на мой канал
#аннакомлова #алинашпак #дыхание #протело #шпакметод #похудение #какпохудеть #правилауспешнойжизни #правильноедыхание #бодифлекс #тренировкидома
