ТОП-5 утренних ритуалов для источника энергии на весь день

💖 Фабрика внутреннего света:
📌 Светлана Янецкая | Художница и арт-терапевт:
ТОП-5 утренних ритуалов для источника энергии на весь день. Мандала настроения, дыхательные практики, стакан воды, контрастный душ и не только. Обо всем в этом видео. Всем привет. Для меня очень важно быть заряженной энергией на весь день, что бы все успевать и быть в форме. Рассказываю свои проверенные лайфхаки, благодаря которым успеваю: • Вести 2 бизнеса • Уделять время и внимание дочери • И главное — не забывать о себе 00:00 Ритуалы, которые запустят твою энергию. Источник энергии на весь день 01:48 Вода 03:29 Холод холодный душ контрастный душ умывание холодной водой кубики льда для массажа лица 05:25 Дыхание брюшное дыхание дыхание 4-7-8 капалабхати (дыхание огня) 07:50 Физическая активность 09:05 Творчество 09:50 3 терапевтические практики для зарядки энергии утром мандала настроения быстрый скейтч дыхание и рисование 💡 Возьмите на заметку: Попробуйте хотя бы один способ уже завтра — и заметите разницу! #ЧердачныеГрешницы #арттерапия #психологияискусства #утренниеритуалы #продуктивность #мотивация #терапевтическиепрактики #мандала __________________________________________________________________________________ Мы — две художницы, которые открывают двери туда, куда хочется. Это канал о свободе, богатстве и наслаждении собой. Здесь мы даём арт-практики для любви и денег, обсуждаем важные философские темы и просто дурачимся. Если ты чувствуешь, что жизнь — это искусство, а ты — его главная героиня, тебе сюда. ✨ О нас Света — художница, арт-терапевт и преподаватель. Я создаю картины и практики, которые открывают доступ к внутренним мирам, пробуждают творческую энергию и помогают проживать свои желания через искусство. Ксюша — исследовательница женской природы, писательница и модель. Я работаю с глубинными архетипами и возвращаю женщинам силу, красоту и веру в себя. Мы обе — творческие, немного дикие, путешествуем по миру и собираем для тебя ценные знания и практики, чтобы твоя жизнь стала яркой, богатой и вкусной. Светлана   / yannilunart   Ксения   / kseniyamatvievskaya