Быстрое похудение с вкусной овощной запеканкой с брокколи.

Привет! Важно: включите субтитры в настройках языка. Ингредиенты: 200 грамм брокколи 1 кусочек кабачка 2 картофеля 100 грамм творога или сыра 50 граммов безглютеновой овсянки 30 грамм кунжута ½ луковицы 1 яйцо 5 грамм соли 1 ложка оливкового масла Сегодня мы приготовим эту запеканку, которая не только диетическая, но и очень вкусная. Натрите картофель. Добавляем немного соли, перемешиваем и даем с них стечь воде. Натереть кабачки на терке. Добавьте 50 грамм овсянки и одно яйцо. Размешиваем смесь. Брокколи и ½ головки спелой луковицы измельчаем в блендере так, чтобы остались кусочки, и добавляем их в смесь. Добавьте 30 грамм кунжута, 100 грамм творога или сыра и немного оливкового масла. Все хорошо перемешиваем. Теперь смесь готова. Используем силиконовую форму диаметром 20 сантиметров. Запекать в аэрофритюрнице при температуре 200 градусов 30-35 минут до образования хрустящей корочки. Добавьте тертый сыр и запекайте еще 1 минуту. Наша запеканка готова, сочная, очень вкусная и с хрустящей корочкой! Очень полезно и диетично! Приятного аппетита!