Замороженное плечо — этапы и упражнения В видео разберём 3 этапа замороженного плеча: 1. Острая фаза (2–9 мес.) — боль, рекомендации по укладке ко сну и мягкие упражнения. 2. Фаза замораживания (4–12 мес.) — боль уменьшается, но остаётся ограничение подвижности. 3. Размораживание (5–24 мес.) — объём движений постепенно возвращается. Упражнения для 1-го этапа — в этом видео. Упражнения для 2-го и 3-го этапа — в Telegram:
Таймкоды: 0:47 — Почему появляется замороженное плечо 1:23 — Этапы заболевания 2:17 — Зачем нужны упражнения 3:59 — Укладка на сон 8:36 — Флексия с палкой 9:45 — Отведение с палкой 10:17 — Экстензия с палкой 10:39 — Заведение руки за спину с палкой 11:11 — Упражнение «мочалка» 11:55 — Наружная ротация с палкой 12:39 — Важное объявление — Telegram —
— Instagram — / massagist.rt — ВКонтакте —
https://vk.com/ainurvaliev_msg #замороженноеплечо #плечо #массажказань #реабилитация #упражнения #плечевойсустав #казань #казаньфото #казань❤️ #казаньсити #казаньарена #казаньмама #казаньцветы #казанькудапойти #спортказань
