Часто мы упускаем из виду эти две мышцы и тянем исключительно квадрицепс. А между тем часто именно пояснично-подвздошная мышца оказывается зажатой и является причиной, по которой никак не получается досечть последние сантиметры до пола в продольном шпагате ))) В этом видео показала несколько упражнений, которые разнообразят ваши тренировки и помогут улучшить прогресс в растяжке шпагата. ---------------------------------------------- 🧘🏼♀️Записаться на индивидуальные или групповые онлайн-тренировки со мной (в Zoom): Telegram @UlyanaStortsevaya 🤝Сотрудничество: uliana.storm@yandex.ru ✨Ставь лайк и подписывайся!✨ Я сторонница увлекательного и эффективного подхода в тренировках, на которых всегда интересно и разнообразно 🔥 На своем канале я выкладываю видео с упражнениями и комплексами, рассуждаю на тему растяжки, фитнеса, йоги и в целом активного образа жизни 🏄♀️ Буду рада общению с вами в комментариях! 👉🏻Мои соцсети: Youtube: / @uliana_storm Instagram: / uliana_storm VK:
https://vk.com/uliana_storm Дзен:
Telegram:
Tiktok: / ulianastorm 💛 Буду благодарна за поддержку канала: Номер карты (Сбербанк): 2202202361388592 Получатель Ульяна Сторцевая. #стретчинг #растяжка #гибкость #шпагат #продольныйшпагат #каксестьнашпагат #йога #йогадома #растяжкадома #растяжкадляначинающих #йогадляначинающих
