Как сберечь мозг в современном мире? Неочевидные последствия стресса
В этом видео я раскрою, как скрытый стресс постепенно разрушает ваш организм, почему мозг страдает от информационной перегрузки, и как высокий уровень кортизола влияет на здоровье. Вы узнаете, чем опасен постоянно загруженный мозг и какие ошибки могут незаметно разрушать вас изнутри. Я поделюсь эффективными стратегиями борьбы со стрессом, простыми техниками расслабления и медитации, а также дам рекомендации, как защитить себя от перегрузок и избежать эмоционального выгорания. Тайм-коды: 00:00 – Скрытые признаки стресса 00:54 – Информация за последние 5 лет и средняя информация в 19 веке 01:33 – Информационный невроз 02:28 – Чем опасен постоянно загруженный мозг? 03:16 – 2 - Стратегии избавиться от стресса 03:42 – Уровень информационного потока после пробуждения 04:40 – Как ведет себя кортизол в течение дня?(гормон стресса) 05:50 – Причина из-за которой вы незаметно разрушаете себя 06:20 – Простая техника, которая поможет избавиться от стресса 07:48 – Рекомендация для ограждения себя от стресса 08:44 – Правильные методики расслабления во время работы 09:41 – Техника медитации от стресса - научные данные влияния на мозг 11:01 – Техника, которую можно применить прямо сейчас 11:34 – Классификация напряженности головного мозга 12:47 – Синдром раздраженного кишечника 14:01 – Части мозга отвечающие за реакции и важные процессы 14:58 – Как не допустить синдром эмоционального выгорания? 15:45 – Техники релаксации и физические упражнения 18:35 – Завершение — — — — — — — — — — — — — — — Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр! — — — — — — — — — — — — — — — TapLink - Клиника "Ваше здоровье" - — — — — — — — — — — — — — — — #стресс #невроз #нервы
