Спина, біцепс, задня дельта у стилі дроп-сет. Трьоденний спліт силових тренувань. День третій 💪🏼

🔥 ПРОМОКОД зі знижкою 15%: FITGUIDE Протеїн Яєчний 100% Egg Protein 1000 г Банан Ванситон:
Сьогодні ми починаємо серію тренувань у різних стилях, які допоможуть вам вирватись з плато та надати м'язам новий поштовх для росту. Сьогодні ми працюємо в стилі дроп-сет, це коли ви починаєте вправу з великої ваги та робити її до відмови, а потім відразу зменшуєте навантаження і продовжуєте без відпочинку. Так можна повторювати кілька разів, а перевага очевидна — м'язи отримують стимул навіть після того коли здається, що сил вже нема. Підписуйтесь на Fit Guide, щоб не пропустити нові відео 👉
✅ Інстаграм Vansiton:   / vansiton.ua   Дивіться також на каналі Фіт Гайд🔽 ✅ Качаємо ноги методом попереднього втомлення. Трьоденний спліт силових тренувань. День перший 🔥 ✅ Груди, плечі, трицепс у форматі відпочинок-пауза. Трьоденний спліт силових тренувань. День другий 💪🏼    • Груди, плечі, трицепс у форматі відпочинок...      • Качаємо ноги методом попереднього втомленн...   ✅ Ранкова зарядка по боксерські. Без інвентарю на вуличному майданчику.    • Ранкова зарядка по боксерські. Без інвента...   #тренуванняспина #спорт #протеїн ТАЙМКОДИ: 00:00 - Привітання. 00:29 - Блок "Спина". Вправа 1. Вертикальна тяга широким хватом. 01:30 - Вправа 2. Горизонтальна тяга вузьким хватом. 02:26 - Вправа 3. Тяга гантелі однією рукою в нахилі. 03:58 - Вправа 4. PULLOVER з верхнього блоку. 05:03 - Блок "Дельти". Вправа 5. Розведення назад у Peck Deck. 06:18 - Вправа 6. Махи гантелей на задню дельту в нахилі. 07:24 - Блок "Біцепс". Вправа 7. Підйом на біцепс з нижнього блоку. 08:50 - Вправа 8. Згинання на біцепс з верхніх блоків. 10:13 - Завершення.