Сколько отжиманий в день нужно делать, чтобы НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ?

Сколько отжиманий в день нужно делать, чтобы накачать мышцы? Сколько отжиманий нужно делать каждый день, чтобы накачать мышцы? В этом видео мы расскажем о пользе отжиманий, разберём технику отжиманий, объясним, какие есть варианты отжиманий — от базовых для начинающих до продвинутых. Узнаем, как правильно отжиматься, чтобы получать максимум пользы от этого упражнения. Если вы только начинаете, мы расскажем про отжимания для начинающих и поможем вам встроить это упражнение в свой распорядок дня — будь то отжимания каждое утро или полноценная тренировка. 00:00 Сколько отжиманий нужно делать каждый день? 00:17 Польза отжиманий 01:17 Как происходит рост мышц? 01:48 Отжимания и рост мышц 02:33 Сколько отжиманий нужно для роста мышц? 03:19 Правильная техника выполнения отжиманий 03:48 Программа тренировок для отжиманий