Почему люди сваливаются в хроническое воспаление? Что мешает нормально восстановится? Видео полезно тренерам, студентам и спортсменам. 0:50 Основная Ошибка в реабилитационном процессе. 1:10 процесс реабилитации этапный. Роль отдыха. 1:40 Воспаление. Что происходит? Сколько течет? Что нужно делать? 2:10 Относительный покой. Основной принцип. 2:37 Использование холода. Зачем? 2:56 Второй этап заживления. Сколько длиться? Что во время него происходит с травмой? Уже можно заниматься? Какова прочность связки на этом этапе? 4:00 3 этап восстановления связок. Сколько по времени идет? Что происходит с поврежденными тканями на каждом этапе восстановления? 4:50 Мобилизация суставов и связок - увеличение подвижности. НА каком этапе начинать двигать поврежденной связкой? 5:30 Что делать не нужно на 2м этапе? 6:12 Работа на координацию. Подвижные опоры и упражнения на баланс стоит ли выполнять? 6:35 начало силовой реабилитации и ее основные механизмы. Как распределить веса и что за чем? когда наращивать веса до рабочих? Как расставить проценты? 7:43 Можно ли делать во время реабилитации мост во время жима? 8:04 Скоростные тренировки и плиометрия - их место в реабилитационном процессе? Как наращивать скорость во время реабилитации? 9:29 когда происходит полное восстановление связки? 10:29 что можно дополнительно делать чтобы ускорить восстановление связок? Какое физио использовать? 11:10 Клинический пример неправильного восстановления 11:40 Что будет если не восстанавливаться и заниматься через боль? Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт:
Телеграмм
Яндекс Дзен
VK:
https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы:
Инстаграм: / doktorepifanov Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 сайт:
Клиника в Волгограде: сайт:
Instagram: / tkachevclinic тел: +7 995 409 8888 Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре: сайт:
instagram : / vk:
https://vk.com/temed_ru Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
