Как защитить себя и адаптироваться к жизни в непростых обстоятельствах

Давайте поговорим о том, как мы реагируем на все, что происходит с нами и вокруг нас. Как справляемся с трудностями и тяготами современного мира. Мы будем говорить о событиях разного масштаба - от обстановки на работе до обстановки в мире. Мы не говорим здесь о политике. Речь идет только о том, как сохранить себя в той жизни, которую мы живем. Telegram для запросов:
Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   Telegram-канал:
B17.ru:
WhatsApp:
00:00 Вступление 01:17 Почему в потребности мстить нет насыщения? 04:52 Мстить - умножать зло, продолжать его. Я в своей мести становлюсь таким же злодеем, который совершил преступление, за которое я мщу. 06:12 Почему на этом стриме пришло так не много людей? Почему так немного вопросов к этому стриму? Потому что так мы сохраняемся, стараемся избегать трудных тем. 07:31 Психологическая адаптация к травматичным событиям. В чем ее коварство? Какие события являются травматичными? Почему кто-то реагирует на трагические события остро, а кто-то "ничего не чувствует". 10:24 Этапы психологической адаптации. Этап истощения. Как наше тело на это реагирует и ищет возможность выплеснуть подавленные эмоции. Почему иногда мы срываемся на какие-то мелочи? Сублимация. 17:18 Почему наш мозг часто дает нам вредные советы? Почему желание полежать, отдохнуть может привести к ухудшению состояния. Снижение депрессивной симптоматики с помощи физической активности. 21:00 Как в жизни, среди людей распознать такого как Тед Банди? Почему опасно видеть кругом врагов. 24:19 Почему после спора в голове долго диалоги с теми, с кем недавно спорили? Как убеждение, что у каждого есть право на свое мнение может помочь остановить эти диалоги. 28:05 "После последнего случившегося у меня даже ничего не дрогнуло. Нет ни страха, ни чувства горечи, просто тишина внутри граничащая с равнодушием. При том, что я человек очень эмпатичный, глубоко чувствующий и рефлексирующий. Сейчас странно и даже немного страшно слышать эту тишину внутри. Я кажется даже ещё собранней стала, как будто внутри какие то силы мобилизовались. Неужели психика уже настолько адаптировалась? Или это все таки такой вариант выгорания?" 29:38 Стоит ли отвечать агрессивным токсичным родителям, которые часто орут на меня? 34:15 Как трудно находиться рядом с родными, которые постоянно потребляют и выплескивают агрессивный контент. Как можно защитить себя в этой ситуации. 38:11 Как успокоить родственников, которые паникуют? 40:10 Некоторые люди не могут разрешить себе "жить нормальной жизнью". Что такое "полиция скорби". Что вам дают те эмоции, которые в культивируете? 45:14 Как разговаривать с маленькими детьми о трагических событиях? 48:45 "3 дня смотрела ТВ, читала новости, как будто если не буду в курсе, пропущу что-то важное". Что важное мы ищем в новостных лентах. 50:20 Что значит "приспособиться" к тяжелой ситуации? Как это связано с контролем над своей жизнью? 52:26 "Как выплеснуть отложенную панику? В момент трудной ситуации я ничего не чувствую, а потом накрывает с головой". 55:48 Давайте перечислим все рекомендации о том, как защитить себя в тяжелое время. 59:18 Завершение Поддержать наш канал вы можете здесь: для России
вне России
Мы будем вам очень признательны за поддержку.