Тренировка с борцовской резиной (вольная борьба) wrestling

⚠️НАШ КАНАЛ ЮТУБ СУЩЕСТВУЕТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЗА СЧЕТ ВАШЕЙ ПОДДЕРЖКИ! 🌐БАНК РНКБ МИР: 2200 0202 2369 9408 🔥СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ💪 #Тренировка #БорцовскаяРезина #МастерСпорта #БогданГладченко Working with wrestling rubber (freestyle wrestling) Силовая тренировка борцов Главным компонентом физической подготовленности любого борца является силовая подготовка. Эффективность выполняемых спортсменами технических приемов, а также успешность их выступлений на различных соревнованиях напрямую зависят от развития их силовых качеств. Поэтому в последнее время требования к такой подготовленности единоборцев значительно возросли. Сила мышц Одной из основных двигательных характеристик спортсмена является сила. Предпосылкой сбережения здоровья спортсмена и достижения им превосходных результатов в любом из видов борьбы служат развитые мышцы и высокий уровень его силовой подготовки. У борца должен быть хорошо развит связочный и суставно-мышечный аппарат для того чтобы он мог полностью реализовать себя. В противном случае это может привести к перенапряжениям и закончится серьезными травмами. Силовая подготовка Достижение рекордов в спорте, особенно в борьбе, очень тесно связано с совершенствованием ловкости, гибкости движений, силы и быстроты действий, а также со способностью вести бой в довольно высоком темпе. Решающе влияет на исход боя недостаток даже одного из этих физических качеств. Поэтому каждый борец должен все время развивать свои физические качества и обращать особое внимание на совершенствование тех из них, которые менее развиты. Для этого нужна систематическая и целенаправленная работа с применением специальных средств, которые способствуют воспитанию необходимого качества у спортсмена. В физической тренировке любого борца важное место занимают такие упражнения, которые помогают развить силу. Для ее развития используют упражнения, которые выполняются с отягощением. Варьируя структуру своих движений, их темп и величину отягощения, спортсмен имеет возможность выборочно воздействовать на любую группу своих мышц. ************************************************************************************************* Strength training for wrestlers The main component of any wrestler's physical fitness is strength training. The effectiveness of technical techniques performed by athletes, as well as the success of their performances in various competitions, directly depend on the development of their strength qualities. Therefore, recently, the requirements for such training of martial artists have increased significantly. Muscle strength One of the main motor characteristics of an athlete is strength. The prerequisite for saving the health of an athlete and achieving excellent results in any type of wrestling are developed muscles and a high level of strength training. The wrestler must have a well-developed ligamentous and articular-muscular apparatus in order for him to fully realize himself. Otherwise, it may cause overstrain and result in serious injuries. Strength training Achieving records in sports, especially in wrestling, is very closely related to improving dexterity, flexibility of movement, strength and speed of action, as well as the ability to fight at a fairly high pace. The lack of even one of these physical qualities decisively affects the outcome of the battle. Therefore, each wrestler must constantly develop their physical qualities and pay special attention to improving those of them that are less developed. This requires systematic and purposeful work with the use of special tools that contribute to the education of the necessary quality in the athlete. In the physical training of any wrestler, an important place is occupied by such exercises that help to develop strength. For its development, use exercises that are performed with weights. By varying the structure of their movements, their pace and the amount of weight, the athlete has the ability to selectively affect any group of their muscles. #тренировка_резина #вольная_борьба #спорт_борьба #упражнения_резина #freestyle_wrestling #sport #тренировка #judo #дзюдо_тренировка #спорт #борцы_россии #грекоримская_борьба #борцы_тренировка