Рекомендується слухати медитацію щодня протягом місяця. Виберіть для себе зручний час щодня, це всього 10 хвилин, але робіть регулярно. Перші кілька разів ви можете плакати і це нормально. Показником того, що можна закінчувати працювати з цією медитацією, буде відчуття любові й радості протягом усієї медитації. Надалі можете використовувати її тоді, коли вам потрібна підтримка й хочеться «на ручки». Можна робити медитацію перед сном, і навіть якщо ви заснете, вона все одно працюватиме.
