🔗 Программа по избавлению от боли в пояснице и ноге:
🔥 Если бы мне сказали оставить только одно упражнение от боли в пояснице, ногах, седалищного нерва, коксартроза и любых болей ниже пояса — я бы оставил именно это. ⠀ Это не просто упражнение — это маленький танец здоровья 💃 Выполнять его можно в любом возрасте, даже во время беременности или при острой боли, когда тяжело разогнуться. ⠀ 👉 Просто включите видео и повторяйте — медленно, мягко, с улыбкой. ⠀ 🧠 Почему оно работает: активирует пояснично-подвздошную мышцу — главную в поддержке поясницы, снимает спазм и натяжение седалищного нерва, улучшает кровообращение, подходит абсолютно всем: от офисных работников до пожилых. ⠀ 🎯 Это упражнение не заменит массаж или мячик, но оно самое безопасное, универсальное и надёжное. Можно делать на работе, дома, даже в метро — никто и не заметит. ⠀ 💪 А если хотите понять причины боли и устранить их навсегда — рекомендую мою программу по избавлению от боли в пояснице. В ней я подробно объясняю, почему болит, как укрепить мышцы, и даю упражнения, которые закрепляют результат. ⠀ 📎 Ссылка на программу —
Пробуйте, вам понравится ❤️ ⠀ 👇 Поддержите видео лайком, подпишитесь и поделитесь с тем, у кого болит поясница. Facebook:
https://www.facebook.com/podduevMax?l... Instagram: / painless_on
