Як подружитися з тривожністю та не прогавити розлад

0:00 Початок 2:41 Що таке тривожність, яка її природа? 11:13 Чи є середина тривоги, коли тривога зростає занадто? 18:00 Як боротися з думками, коли причини тривожитися нема, а тривога є? 20:52 Як допомогти дітям із тривожністю? 24:41 Як зрозуміти, що дитина тривожиться, які є прояви тривожності? 27:47 Як виглядають панічні атаки? Чим відрізняються від тривоги? І як собі допомогти під час панічних атак? 33:33 Як допомогти людині, у якої сталася панічна атака? 35:42 Чи має виникати занепокоєння, коли об'єктивно в людини має виникати тривога, а людина абсолютно спокійна? 38:00 Як зрозуміти, що тривожність стає розладом і варто звернутися до фахівця? 41:45 Які методи психотерапії є ефективними при тривожності? Коли є сенс звертатися до психіатра, а коли достатньо психотерапії? 44:30 Які є розлади, пов'язані із тривожністю? 50:53 Копмпульсивне переїдання відноситься до тривожного розладу? Що робити коли тривожися і починаєш заїдати? 52:16 Які психічні розлади можуть бути викликані тривожністю у дітей? 54:45 Якщо панічна атака раз на декілька місяців,чи можливо справитись з нами без АД? І чи можливо їх позбутися назавжди? 55:27 Чи можливо вилікувати панічні атаки лише медикаментозно? 57:18 Як почати проживати панічну атаку, без уникаючої поведінки? 58:55 ​​Якщо бачиш, що близька людина страждає від тривожності, чи можна запропонувати звернутись до психотерапевта і як коректно це зробити? 1:02:37 Чи може тривожна матір передати тривожність дитині як особистісну рису? 1:06:05 Які ще психотерапевтичні методи, окрім КПТ, ефективно працюють з тривожними розладами? Ставлення Юліани до гіпнотерапії та сугестивної терапії, як методів позбавлення від тривожних розладів 1:07:30 Приклади із заземлення і що це таке? Техніка 5-3-3-2-1 1:11:33 Поради для людей із генералізованим тривожним розладом? 1:14:20 Закінчення етеру 📣 Понад 70% українців з початку війни відчувають стрес та сильну знервованість. Половина опитаних відчувають тривожність і напругу. Як українці з цим борються? Сидять в інтернеті, дивляться фільми та серіали і говорять з друзями та рідними. 🔻 І лише 2% населення звертаються за кваліфікованою психологічною допомогою. Цю статистику показало опитування Gradus Research. 😇 Ми хочемо, щоб українці навчилися краще дбати про свій психічний стан. Тому 2 квітня о 19.00 проведемо розмову із психотерапевткою Юліаною Маслак про тривожність. Будемо з’ясовувати: ▪️ Як можна допомогти собі та дитині під час тривожності? ▪️ Як розпізнати панічну атаку? Що робити під час панічної атаки? ▪️ Які ознаки того, що тривожність стає розладом? ▪️ Коли варто звертатися за допомогою фахівця? 👩‍⚕️ На ці важливі питання відповідатиме Юліана Маслак – психотерапевтка, дитяча психіатриня, акредитована когнітивно-поведінкова терапевтка. Проєкт «Психічне здоров'я для України» реалізується за підтримки посольства Швейцарії в Україні