Морковь и овсянка! Без сахара! Без пшеничной муки! Самый известный торт за 15 минут.

Важно - включите субтитры на вашем родном языке в настройках. 🤗❤️Я приглашаю вас подписаться:    / @fantastischerezepte8751   Морковь и овсянка! Без сахара! Без пшеничной муки! Самый известный торт за 15 минут. Вы должны попробовать это! Вам обязательно понравится вкус. ✌🏻🥰 Рецепт приготовления и ингредиенты: Описание Этот фантастический морковный торт - идеальное сочетание здоровья и вкуса! Нежная текстура от тертой моркови и яблок, аромат корицы и цедры апельсина, а также питательные овсяные хлопья и миндальная мука делают его сытным и полезным. Крем из творога или рикотты с йогуртом, украшенный жареными грецкими орехами, добавляет изысканности. Без добавленного сахара этот торт станет любимым лакомством для всей семьи. Выпекайте с любовью и наслаждайтесь им как частью заботы о себе! 🌿✨ Время подготовки: 25 минут Время выпечки: 40 минут Общее время: ~65 минут Порции: 6–8 кусочков Ингредиенты Для теста: • 60 г (½ стакана) овсянки • 70 г (⅔ стакана) миндальной муки • ½ ч.л. молотой корицы • 180 г (2 моркови) • 130 г (1 среднее яблоко) • 3 ст.л. йогурта или сметаны • 2 ст.л. изюма • 2 яйца • Щепотка соли • Подсластитель по вкусу (например, стевия или мед) • Цедра 1 апельсина • 1 ст.л. кокосового масла • 1 ч.л. соды • Лимонный сок (для активации соды) • Выпекать в разогретой духовке при 180°C (360°F) в течение 40 минут. Для крема и украшения: • 200 г (1 стакан) творога или рикотты • 2 ст.л. йогурта • Грецкие орехи (для жарки и украшения) • Тертая морковь (для украшения) Инструкции 1. Подготовьте сухие ингредиенты: Измельчите 60 г овсянки в блендере до состояния муки. Смешайте с 70 г миндальной муки и ½ ч.л. корицы. 2. Подготовьте овощи и фрукты: Натрите 180 г моркови и 130 г яблока на терке. 3. Приготовьте тесто: Замочите 2 ст.л. изюма в холодной воде на 15 минут, затем слейте. В миске соедините 3 ст.л. йогурта, 2 яйца, щепотку соли и подсластитель по вкусу. Добавьте тертую морковь, яблоко, цедру апельсина, 1 ст.л. кокосового масла и изюм. Хорошо перемешайте. Смешайте 1 ч.л. соды с лимонным соком (чтобы нейтрализовать вкус соды), затем добавьте в смесь. Соедините с сухими ингредиентами и тщательно перемешайте. Дайте тесту постоять 10 минут. 4. Выпечка: Разогрейте духовку до 180°C (360°F). Переложите тесто в форму диаметром 13 см (5.2 дюйма), выстланную качественной пергаментной бумагой. Если пергамент средней качества, смажьте его маслом. Выпекайте 40 минут, пока зубочистка не выйдет чистой. Дайте торту остыть. 5. Приготовьте крем и украсьте: Смешайте 200 г творога с 2 ст.л. йогурта до кремообразной консистенции. Обжарьте грецкие орехи на сухой сковороде в течение 2–3 минут до появления аромата. Украсьте остывший торт кремом, жареными грецкими орехами и тертой морковью. 6. Подача: Подавайте торт как здоровый десерт или перекус. Подача и хранение • Наслаждайтесь тортом, ощущая гармонию вкусов и заботу о своем здоровье в каждом кусочке. • Храните в холодильнике до 4–5 дней. Советы • Вариации: Добавьте 1 ч.л. семян чиа или замените изюм на сушеную клюкву. • Текстура: Для более влажного торта увеличьте количество йогурта до 4 ст.л. Для хруста добавьте 1 ст.л. овсянки. • Осознанное питание: Выпекайте с радостью, наслаждаясь ароматом корицы и процессом как частью ритуала заботы о себе. Пищевая ценность (на порцию, примерно 8 порций) • Калории: ~150–180 ккал • Белки: ~5 г • Жиры: ~8 г • Углеводы: ~18 г Здравствуйте всем! 🥰 Друзья, этот здоровый морковный торт фантастический — полон вкуса и здоровья! Пожалуйста, дайте мне знать, из какой страны вы смотрите это видео? Это так интересно и важно для нас! 🥰 Пожалуйста, оцените это видео от 1 до 10! Спасибо заранее! 🥰 Я читаю каждый комментарий — спасибо за ваши идеи и советы! Подписывайтесь на мой канал для здоровых рецептов! Вам это понравится! 🤗 Это невероятно вкусный торт! Обязательно сделайте его для своих близких! Наслаждайтесь! 🥰 Я приглашаю вас подписаться:    / @fantastischerezepte8751   Напишите в комментариях, понравилось ли вам? ⠀ Оцените видео! Эта информация помогает сделать ваши видео более полезными. Ваше мнение очень ценно для меня! Не забудьте нажать на уведомление 🔔. В этом случае вы не пропустите новые видео с самыми простыми, вкусными и быстрыми рецептами на канале.