БКС Айенгар учит прогибам, йога Айенгара

Удхва Мукха Шванасана, Урдхва Дханурасана, Дви Пада випарита Дандасана. (собака мордой вверх, мостик, мостик на локтях) Русские субтитры добавлю позже.