ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #20 Низкоуглеводное питание без глютена меню #палео

Здравствуйте дорогие зрители, в этом видео предлагаю посмотреть мой рацион на день - завтрак, обед и ужин на низкоуглеводном питании. Это #20 видео из данной серии. Другие видео с рационом на целый день можно посмотреть ниже: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #1:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #1 | Палео, низкоуглеводн...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #2:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #2 | Палео, низкоуглеводн...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #3:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #3 | Палео, низкоуглеводн...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #4:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #4 | Палео, низкоуглеводн...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #5:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #5 | Низкоуглеводное пита...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #6:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #6 | Низкоуглеводное пита...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #7:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #7 | Низкоуглеводное пита...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #8:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #8 | КЕТО, палео питание ...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #9:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #9 | Низкоуглеводное пита...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #10:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #10 | Низкоуглеводное пит...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #11:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #11 | Низкоуглеводное пит...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #12:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #12 | Палео, кето + распа...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #13:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #13 | Палео, кето меню   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #14:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #14 + заказ iHerb | низко...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #15:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #15 Низкоуглеводное питан...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #16:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #16 + iHerb заказ #кето #...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #17:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #17 меню на день #кето #п...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #18:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #18 + заказ iHerb Низкоуг...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #19:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #19 + серфинг #палео #lch...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #20:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #20 Низкоуглеводное питан...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #21:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #21 #палео #lchf #меню   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #22:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #22 Низкоуглеводное питан...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #23:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #23 Низкоуглеводное питан...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #24:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #24 Низкоуглеводное питан...   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #25:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #25 #палео #lchf   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #26:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #26 #палео #lchf #меню   ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #27:    • ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #27 + заказ с iHerb #пале...   **************************** 6:10 ЗАКАЗ iHerb: 1. Чай Yogi Tea, Detox:
2. Солнцезащитный крем для детей Neutrogena, Wet Skin Kids, Beach & Pool, Sunscreen Stick:
* 3. Дезедорант Crystal Body Deodorant, Mineral Deodorant Spray, Unscented:
* 4. Кето подсластитель Monkfruit Sweetener:
* КЕТО МАФФИНЫ С ЧЕРНИКОЙ:    • КЕТО МАФФИНЫ С ЧЕРНИКОЙ #кето #палео #низк...   5. Гиалуроновая кислота Cosmedica Skincare, Pure Hyaluronic Acid Serum:
* УТРЕННИЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ:    • УХОД ЗА ЛИЦОМ | 5-ступенчатый утренний ухо...   НОЧНОЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ:    • Ночной уход за кожей лица | УХОД ЗА ЛИЦОМ ...   6. Тоник для лица Hydrating Mist Toner Trilogy:
* Купон на скидку 5-10% iHerb: HQZ253 ЛУЧШЕЕ с iHerb | Мои любимые продукты, список из 15:    • ОБЗОР с iHerb ЛУЧШЕЕ | Мои любимые продукт...   0:53 ЗАВТРАК: Смузи с зелёной добавкой Ингредиенты (1 порция) 1 ст. замороженной черники 1/2 ст. замороженной вишни 1/2 авокадо 1 ст.л семян Чиа (
1 ст.л зелёной добавки 250 мл воды или миндального молока* *МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО и что сделать из жмыха миндального:    • Что сделать из жмыха миндального или орехо...   В чашу блендера отправляю все ингредиенты и перемалываю до однородной массы. 4:14 ОБЕД: Омлет с беконом и грибами Ингредиенты (1 порция) 80 г шампиньонов 80 г бекона 2 яйца Пучок зелёного лука 1/2 ч.л паприки соль и перец по вкусу Грибы промываю, обсушиваю, и нарезаю тоненькими пластинками. Выкладываю на сковородку, наливаем растительное масло, отправляем на огонь. Обжариваю грибы пару минут. В отдельной сковороде обжариваю бекон до готовности и нарезаю на кусочки. Добавляю к грибам. Яйца разбиваю в миску и взбиваю до однородности. Добавляю паприку, соль и перец по вкусу. Наливаю яичную массу на обжаренные шампиньоны с беконом, накрываю крышкой и готовлю на небольшом огне в течение 5 минут. Готовый омлет посыпаю зеленью. 9:16 УЖИН: Спагетти из цуккини с мясным соусом Ингредиенты (4 порции) 4 цуккини, нарезанные на спагетти с помощью спиралайзера (
Мясной соус: 500 г мясного фарша 1/2 головки лука, небольшой 2 зубчика чеснока 1 морковь 400 г помидоров нарезанных в собственном соку или протертые помидоры (ДОМАШНИЙ РЕЦЕПТ ТОМАТНОГО СОУСА:    • ТОМАТНЫЙ СОУС из свежих помидоров рецепт  ) 1 ч.л молотого кориандра 1 ч.л паприки 1 ч.л молотого кумина Соль, перец по вкусу Измельчаю лук и чеснок. Морковь натираю на терке. Разогреваю растительное масло в сковороде и добавляю овощи. Обжариваю до золотистого цвета. Добавляю фарш, перемешиваю деревянной лопаткой, разламывая фарш на комочки. Добавляю, соль и перец по вкусу и приправы: молотый кориандр, молотый кумин и паприку. Далее добавляю протёртые томаты. Готовлю не накрывая крышкой, постоянно помешивая и разбивая слипшееся мясо, в течение 15-20 минут. Поливаю спагетти цуккини готовым мясным соусом.* *Можно предварительно обжарить спагетти цукини 2-3 минуты на сковороде. Но можно сразу сырые выкладывать на тарелку для подачи и полить сверху соусом. Горячий соус размягчит цуккини и их необязательно предварительно готовить. ************************* ♡♡♡Спасибо за просмотр!!!♡♡♡ По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: Eugenia.ignatova@gmail.com Мой Instagram:   / geniya_ignatova   Подписывайтесь на мой канал ♡    / @evgeniyaignatova   ♡