Как подготовить тело и мозг к зимнему сезону катаний? Топ 5 упражнений для лыжника и сноубордиста

Перед началом сезона важно подготовить не только снаряжение, а тело и мозг к поездке. Ведь без этих двух составляющих ни один заезд не станет по-настоящему крутым и запоминающимся. Во избежание травм, для правильного распределения энергии, развития всех нужных мышц и фокусировки внимания нужен сбалансированный подход: выполнение упражнений растяжки суставов, мышц и связок, улучшение координации, развитие и поддержание выносливости и, конечно же, правильный ментальный настрой. А как это все грамотно исполнить - смотри в нашем видео! ➤ Лыжи -
➤ Защита -
➤ Крепления для лыж и бордов -
➤ Термобелье -
➤ Куртки -
➤ Штаны -
➤ Балансборды -
➤ Скейтборды -
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩ ➤ Instagram   / keeperstore   ➤ Facebook   / keeperstore   Интересное в нашем блоге:
Конец летнего сезона – это период, когда начинается подготовка к лыжам. Первый день на снежном склоне, когда организм расходует огромное количество энергии, считается самым травмоопасным.А на второй день еще начнется и сильнейшая крепатура. Чтобы избежать этих неприятных явлений, необходимо знать, как подготовить ноги к горным лыжам. Неважно, как подготовиться к горнолыжному сезону, в зале или дома, главное – прокачать выносливость, ОФП, эластичность мышц и связок, координацию. Облегчение веса, кардионагрузка – подходящие упражнения для горнолыжников, чтобы тренировать способность выдерживать физические нагрузки в горах. Бег и подъем по лестнице – отличные упражнения для горнолыжников дома, которые тренируют выносливость тела. Когда специалисты рекомендуют, как готовиться к катанию на сноуборде и лыжах, они делают упор на сильный спинной корсет и мощные ноги. Включает подготовка к лыжному сезону упражнения: планка, пресс. Рекомендованные упражнения для горнолыжников в зале – гиперэкстензия. Если вы хотите хорошо освоить горные лыжи, тренировка ног – важная часть ОФП. Наиболее эффективные: поза «табуретка», приседание в пол амплитуды, зашагивание на препятствие каждой ногой, глубокий присед на всю амплитуду. Качественная подготовка к горнолыжному сезону невозможна без развития эластичности мышц и связок. Для тренировок подойдут: гимнастика, йога, упражнения на растяжку коленей, поясницы, плеча. Межсезонная подготовка сноубордистов должна научить мозг и тело хорошо ориентироваться в пространстве. Тренировка в межсезонье включает батут, балансборд. Тренировка горнолыжников летом на скейтборде и роликах сохранит тело в тонусе и поможет развивать координацию. В комплексе эти упражнения помогут покорить горные лыжи и сноуборд значительно быстрее. 00:00 - начало 0:53 - упражнения на выносливость 1:32 - упражнения для общей физической подготовки 3:04 - упражнения для эластичности суставов и связок 3:58 - тренировка координации и многозадачности 5:13 - важность ментального настроя ВАМ ПОНРАВИТСЯ ⇩⇩⇩ ➤    • Что в рюкзаке у лыжников и сноубордистов? ...   - ЧТО В РЮКЗАКЕ у лыжника и сноубордиста ➤    • Как улучшить технику катания на лыжах: сов...   - КАК УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ катания на лыжах ➤    • Экипировка лыжника и сноубордиста: "теория...   - КАК ОДЕВАТЬСЯ НА СКЛОН: экипировка лыжника и и сноубордиста, теория слоев #keeperstore #лыжи #подготовкаксезону