⚠️ Секретные ритмы мозга: почему дыхание - это твой внутренний целитель

👉🏻 Приглашаю на ретрит в Ярославь
💡 Мой телеграм с практиками без рекламы
⭐ Подробная информация
00:00 - Введение Мозг как оркестр, важность синхронизации ритмов мозга. 00:55 - Дыхание и работа мозга Как дыхание влияет на мозговые волны, гормоны и концентрацию. 01:54 - Стресс и здоровье Кортизол, тревожность, депрессия и последствия для организма. 04:26 - Восток и Запад Пранаяма, медитация и современные методы нейрофизиология. 06:10 - Ритмы мозга и их роль Альфа, тета, дельта, бета и гамма-волны: энергия, инсайты, восстановление. 08:08 - Гормоны и мозговая активность Мелатонин, кортизол, эстроген и их влияние на внимание и фокус. 09:02 - История энергодыхание Роман Карловский и научные исследования метода. 11:46 - Техники дыхательные практики Разные ритмы дыхания для расслабление, продуктивность и стрессоустойчивость. 31:12 - Введение в практику Пошаговое объяснение дыхательной сессии. 32:11 - Практика дыхания Следование голосу и настройка дыхания. 36:52 - Глубокое дыхание Ощущения, медленные вдохи и выдохи. 39:48 - Результаты практики Как дыхание меняет мозг человека и помогает управлять вниманием. 40:43 - Циклы дыхания и мозг Режимы дыхания: альфа для спокойствия, бета для задач, гамма для инсайтов. 41:07 - Гормоны и сон Почему мелатонин и гормон роста связаны с восстановление и здоровьем. 43:03 - Нейростероиды и дыхание Как дыхание влияет на эмпатию и когнитивная энергия. 44:09 - Заключение Как стать стрессоустойчивым, использовать биохакинг и управлять работой мозга человека. #ЦентрЭнергодыхания #РоманКарловский Наш мозг - это сложный оркестр, где ритмы мозга управляют состоянием и определяют, какой будет концентрация, энергия и фокус. Когда стресс и кортизол берут верх, наступает выгорание, тревожность и депрессия. Но дыхание способно вернуть баланс: осознанное дыхание и дыхательные практики влияют на мозговые волны, гормоны и работу мозга человека. Роман Карловский расскажет, как пранаяма и энергодыхание сочетают древние техники и нейрофизиология, помогая раскрыть креативность, получать инсайты и запускать восстановление. Вы узнаете, как гамма-волны, мелатонин и когнитивная энергия связаны с медитация и как стать стрессоустойчивым. Это видео - о том, как работает мозг и какая мозговая активность делает продуктивность и здоровье естественным состоянием. Биохакинг дыханием - ключ к тому, чтобы понять мозг человека и управлять вниманием без таблеток, открывая новые уровни расслабление и внутренней силы. 👉🏻 Приглашаю на ретрит в Ярославь
💡 Мой телеграм с практиками без рекламы
⭐ Подробная информация