Присед с гантелей над головой 50кг на 15 раз
Суперсет 40 + 40 повторов
Тяга шеей 100 кг на 5
Вырывание гири 32 кг чередуя руки * на 10
Вращение гири 32 кг на 50 повторов вокруг тела. Хват, кор, координация.
Как сбрасывать гирю в рывке
Боксерское упражнение с теннисным мячиком
Турецкий подъем с гирей 29 кг на 3 + 3
Кто Сделает Больше Всех Отжиманий, Получит 100$
Рывок гири. лучшее подсобное упражнение, смысла которого никто не знает
Обезъяний жим гири 20 кг на 1 + 1
Перебросы ядра хватом сверху 50 повторов
