Говорим про то, что такое компульсивное переедание, как вернуть себе контроль над своим питанием и пошагово, как начать менять свои отношения с едой и телом. Тайм-коды: 00:23 | Что такое компульсивное переедание. Переедание как зависимое поведение 08:12 | Шаг 1. Перестать бороться и признать свое бессилие. Как борьба создает сверхценность, сверхнапряжение и страдание. Фигура проблемы переедания, вокруг которой организуется жизнь 17:08 | Шаг 2. Вопрос "Что я сейчас чувствую" 17:34 | Шаг 3. Диссоциация во время еды 21:04 | Шаг 4. Продолжение 2 шага. Вопросы "Что я сейчас чувствую?", "Голоден ли я?" "Что я хочу съесть?", "Когда мне достаточно?". Выбор 23:58 | Шаг 5. Расширение поведенческого репертуара взаимодействия с эмоциями. Списки самопомощи. 26:35 | Дать себе время, приятие, ошибки и срывы, самоподдержка Это видео дополнит и продолжит тему: Компульсивное переедание: конфликт желаний. Расстановка • Компульсивное переедание: конфликт желаний... ❤🌹Поддержать автора и послушать микроподкасты можно здесь:
📲 МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЕЩЕ И ЗДЕСЬ
https://www.instagram.com/alexandra.a... 📆 Запись на консультацию:
#компульсивноепереедание #какпохудеть #похудение #похудеть #питаниедляпохудения #питание #диета #диетадляпохудения #худеемвместе #худеембездиет #худеем #рпп #анорексия #булимия #агурееваалександра
