8 советов для регуляции эмоций при ПРЛ | №11 Пограничное расстройство личности

Разбираем тему регуляции эмоций при пограничном расстройстве личности и не только. Тема эмоциональной регуляции также важна и для других диагнозов, например, СДВГ у взрослых, когда также присутствует импульсивность и эмоциональная лабильность, другие расстройства личности, биполярное аффективное расстройство, когда присутствует эмоциональная чувствительность. Обсуждаем, почему эмоции нельзя пытаться "контролировать", прогонять, пытаться не чувствовать или "держать себя в руках". Главный совет - воспринимать свои эмоции адекватно, описывать их и называть, отслеживать триггеры и последствия. 👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию: - можете оставить заявку здесь:
- или выслать запрос на почту: evropa.psi@gmail.com В письме нужно коротко описать свою проблему 👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями:   / romelsofya   Разделы видео: 01:28 – особенности эмоциональной регуляции при ПРЛ 02:40 – базисные эмоции (радость, грусть, гнев, страх) 03:00 – смешанные эмоции и амбивалентные эмоции 04:15 – ошибка, что негативные эмоции – это проблема, требующая сиюминутного решения 04:46 – автоматические мысли 05:08 – рекомендация 1. Безоценочное наблюдение за эмоциями. Осознанность. 05:51 – рекомендация 2. Пауза между импульсом и действием. 07:75 – рекомендация 3. Распознавание и описание эмоций. 08:59 – почему неправильно подавлять эмоции 09:47 – что такое вторичные эмоции 11:19 – рекомендация 4. Распознавание первичных эмоций при наличии вторичных 12:58 – рекомендация 5. Больше доверия себе 14:53 – рекомендация 6. Идентификация триггеров и последствий эмоций 15:30 – рекомендация 7. Невербальное выражение эмоций 17:37 – рекомендация 8. Конитивная работа над отношением к эмоциям #пограничноерасстройстволичности #пограничноерасстройство #психиатрия #психотерапевт #европейскаяпсихиатрия