Что нужно съесть, чтобы похудеть? / Настя Пак в проекте "Пак You!"

У любого среднестатистического худеющего человека в голове случается "каша" от непонимания, как сделать это правильно. Чем питаться не стоит или, напротив, что съесть необходимо, для того, чтобы похудеть? Гости этого выпуска - диетологи, постараются ответить на этот вопрос. Подпишись на канал -    / @Худоидобро   Инстаграм Насти Пак:   / i_basta   00:00 - Вступление 00:44 - Самый душещипательный вопрос, который волнует всех 03:46 - Правильное питание - это ограничение? 05:34 - Диетология в России 07:52 - Пределы здорового веса или индекс массы тела 09:23 - Неправильные шаги худеющего человека: голодание 11:03 - Проблема принятия себя в условиях трансляции "идеальных тел" повсеместно 12:31 - Что в голове, то в тарелке 14:30 - Интуитивное питание - бред? 16:01 - Детское ожирение. Кто виноват? 17:35 - Проблема ожирения - это беда в голове 19:12 - Длительность программы формирования здоровых пищевых привычек 21:09 - Мотивация для снижения веса: от любви или от ненависти к себе? 24:20 - Проблема ожидания быстрого результата в сбросе веса 25:52 - Сколько стоит проработка проблемы сброса веса? 26:57 - Как не сорваться? 30:28 - Работа диетолога 32:34 - Заключение Участники выпуска: Лидия Ионова, врач-диетолог, 51 год. В 2002 году открыла школу диетологии в Москве. Основатель метода здоровых привычек. Проводит авторские онлайн-курсы. Марина Макиша, врач-диетолог, 40 лет. Эксперт по снижению веса, осознанному питанию и изменению моделей пищевого поведения, член ассоциации нутрициологов и диетологов России. Елена Тихомирова, врач-диетолог, 42 года. Консультирует пациентов по вопросам избыточного веса, осуществляет индивидуальное сопровождение пациента по вопросам питания. #худею #вес #пак_ю