Привет, меня зовут Анна Канюк и в этом видео я делюсь с вами комплексом упражнений для эффективной зарядки на каждый день! •••••••••••••••••••• Выбирайте то, что подходит именно вам, и присоединяйтесь к моим авторским онлайн программам на официальном сайте 👇🏼 3 направления: — Фейсбилдинг — Растяжка + подкачка — Восстановление после родов ❤️ 9 разработанных программ ❤️ Комплексный подход ❤️ Реальные результаты •••••••••••••••••••• Мой Инстаграм - / anna_kanyuk •••••••••••••••••••• #аннаканюк #тренировкааннаканюк #зарядканакаждыйдень 00:00 Приветствие и подготовка к зарядке 00:28 Первое упражнение. Секретное! 01:01 Упражнение 2. Наклоны головой 01:49 Упражнение 3. Круговые движения плечами 03:16 Упражнение 4. Круговые движения руками 04:49 Упражнение 5. «Восьмёрка» 05:31 Упражнение 6. Наклоны в стороны 06:12 Упражнение 7. Разгибания ног на весу 07:47 Упражнение 8. Разминка пальцев ног 09:16 Упражнение 9. Прогиб 10:18 Упражнение 10. Вертикальная складка 11:28 Упражнение 11. Пресс 12:30 Упражнение 12. Пресс 13:55 Упражнение 13. Пресс 14:55 Упражнение 14. Завершение тренировки. Расслабление 15:50 Челлендж 21 день Подписывайся✅ / anna_kanyuk ✔️ После комплексной зарядки рекомендую выполнять полноценную тренировку из моих онлайн-курсов по растяжке и функциональному тренингу. И, конечно же, не забывать о фейсбилдинге для поддержания в тонусе мышц не только тела, но и лица. Переходи по ссылке и выбирай подходящий для себя курс 3 направления: — Фейсбилдинг — Растяжка + подкачка — Восстановление после родов ❤️ 9 разработанных программ ❤️ Комплексный подход ❤️ Реальные результаты ••••••••••••••••••••
