КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС ВО ВРЕМЯ РАМАДАНА | Как не сорваться | Как упростить готовку

Добро пожаловать на мой канал 🫂 Поздравляю всех со священным праздником Рамадан 🤍 Меня зовут Айгерим, мне 31 Мой начальный вес 87кг (май 2024г) Сейчас вешу 68кг Мой рост 164см Более 5 лет держу пост и всё время набирала по 4кг за месяц. В этом году планирую держать иначе, в плане еды. Решила заранее подготовиться к сухуру и ифтару, упростить процесс готовки. Надеюсь влог будет полезным для вас 🤍 Пусть наши намерения и дуа будут услышаны Всевышним. Аминь 🤲🏼