В этом видео поговорим о технике "Дневник эмоций". Содержание видео 0:00 Вступление 0:17 Для чего можно использовать технику "Дневник эмоций"? Чем она может быть полезна? 2:55 О том, как большинство людей обращается со своими эмоциями. Эмоции высокой и низкой интенсивности. 4:35 Инструкция к технике "Дневник эмоций" 5:33 Список эмоций - простой способ найти слова для описания своего эмоционального состояния. 6:54 Работа с осознанием эмоций в течение дня 8:08 Пути решения проблем, с которыми часто сталкиваются люди при ведении дневника эмоций ★Ссылки на материалы, которые упоминались в видео★ Статья со списком эмоций ➡️
Статья с различными схемами ведения дневника эмоций ➡️
Видео о том, как осознание эмоций помогает выявить барьеры, препятствующие достижению цели ➡️ • Как понять себя и разобраться в себе?... Плейлист с видео про осознанность: • Осознанность: что это такое, и зачем ... ==================================== Другие видео про эмоции: Как распознать эмоции? (Алгоритм осознавания эмоций) ➡️ • Как распознать свои эмоции Зачем понимать свои эмоции? ➡️ • Зачем понимать свои эмоции? [Эмоциона... Зачем нужны эмоции? (часть 1: злость и страх) ➡️ • Зачем нужны эмоции? (часть первая: зл... Зачем нужны эмоции? (часть 2: вина, печаль, радость) ➡️ • Зачем нужны эмоции? (часть вторая: ви... Последствия подавления эмоций ➡️ • Последствия подавления эмоций [часть 1] ==================================== Вступайте в сообщества: ►Facebook - / psyvictory ►Instagram - / psyvictory ►ВКонтакте -
https://vk.com/psyvictory ►TikTok - / psyvictory ►Мой блог -
==================================== ★Рекомендую посмотреть★ Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ • Дыхание и стресс. Как снять стресс пр... Что такое медитация? ➡️ • Что такое медитация и для чего она ну... Что такое любовь к себе? ➡️ • Что такое любовь к себе? Как поднять самооценку? ➡️ • Как поднять самооценку? Инструкции дл... Зависимость от чужого мнения ➡️ • Зависимость от чужого мнения, страх о... Осознанность и отношения ➡️ • Осознанность и отношения с людьми ==================================== ★Мои курсы★ "Любовь к себе" ➡️
"Азы медитации за 7 дней" ➡️
"Внутреннее равновесие за 10 минут в день" ➡️
Коллекция аудиозаписей медитаций, релаксаций и упражнений для саморазвития ➡️
==================================== Скачайте PDF-инструкцию "Как полюбить себя? Пошаговое руководство" ➡️
====================================
