Дневник эмоций - эффективная техника для понимания себя

★Бесплатные полезности★ 🎁 Мини-курс «Как полюбить себя» для тех, кто хочет выстроить теплые и доверительные отношения с самим собой ➡️
🎁 Курс медитации для начинающих ➡️
★Ссылки на мои ресурсы★ Телеграм-канал ➡️
Мой сайт ➡️
==================================== В этом видео поговорим о технике "Дневник эмоций". Содержание видео 0:00 Вступление 0:17 Для чего можно использовать технику "Дневник эмоций"? Чем она может быть полезна? 2:55 О том, как большинство людей обращается со своими эмоциями. Эмоции высокой и низкой интенсивности. 4:35 Инструкция к технике "Дневник эмоций" 5:33 Список эмоций - простой способ найти слова для описания своего эмоционального состояния. 6:54 Работа с осознанием эмоций в течение дня 8:08 Пути решения проблем, с которыми часто сталкиваются люди при ведении дневника эмоций ★Ссылки на материалы, которые упоминались в видео★ Статья со списком эмоций ➡️
Статья с различными схемами ведения дневника эмоций ➡️
Видео о том, как осознание эмоций помогает выявить барьеры, препятствующие достижению цели ➡️    • Как понять себя и разобраться в себе? 5 во...   Плейлист с видео про осознанность:    • Осознанность: что это такое, и зачем она н...   ==================================== Другие видео про эмоции: Как распознать эмоции? (Алгоритм осознавания эмоций) ➡️    • Как распознать свои эмоции   Зачем понимать свои эмоции? ➡️    • Зачем понимать свои эмоции? [Эмоциональный...   Зачем нужны эмоции? (часть 1: злость и страх) ➡️    • Зачем нужны эмоции? (часть первая: злость ...   Зачем нужны эмоции? (часть 2: вина, печаль, радость) ➡️    • Зачем нужны эмоции? (часть вторая: вина, п...   Последствия подавления эмоций ➡️    • Последствия подавления эмоций [часть 1]   ==================================== ★Рекомендую посмотреть★ Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️    • Дыхание и стресс. Как снять стресс при пом...   Что такое медитация? ➡️    • Что такое медитация и для чего она нужна?   Что такое любовь к себе? ➡️    • Что такое любовь к себе?   Как поднять самооценку? ➡️    • Как поднять самооценку? Инструкции для люд...   Зависимость от чужого мнения ➡️    • Зависимость от чужого мнения, страх оценки   Осознанность и отношения ➡️    • Осознанность и отношения с людьми   ====================================