Мозг - наш самый большой пожиратель энергии, мягкости, расслабленной женской манкости. А если при этом мы еще и тревожимся или чем-то недовольны и воспринимаем свою жизнь, наши отношения или работу как долг, которыми заниматься надо, хоть и не хочется, то напряжение и усталость накапливаются еще быстрее, а там и до психосоматики недалеко. Я две недели была на острове и каждый день был наполнен физической активностью, но даже при 20 000 шагах, регулярном плавании и съемках контента мне совершенно не хотелось есть и даже двухразовое питание казалось чем-то излишним. Там я по-настоящему начала понимать тех, кто пропагандирует фруктоедение, солнцеедение, пранаедение и еже с ними. Здесь же в Москве уже через три часа концентрированной творческой работы, сидя на месте, у меня появляется сильное желание схомячить что-то сладенькое или жирненькое и, если потакать этому импульсу на регулярной основе, то лишние 5-10 килограммчиков набегут только враз. К счастью, я знаю другой способ восполнять энергию в течение дня, а заодно ослаблять контроль и напряжение в теле, чтобы без вредных перекусов даже при сидячей длительной работе чувствовать себя наполненно и радостно до самого вечера - это 5-15 минутные перерывы на легкие простые практики каждые 2-3 часа. Когда я работала в рекламном агентстве, то умудрялась делать их и в туалетной комнате, и в пустом помещении в холле между офисами, и даже в тамбурах поездов при поездках в командировки. Первый раз рекомендую прослушать видео целиком со всеми комментариями, чтобы понять, как выполнять практику максимально эффективно. Впоследствие же вы сможете сами без поддержки музыки и видео устраивать себе такие встряски в течение дня, чтобы чувствовать себя лучше, где бы вы ни находились, для этого понадобится лишь соблюдать важные ключи выполнения: ▪️глаза важно держать закрытыми все время выполнения (в идеале надеть маску или повязку на глаза); ▪️губы должны быть приоткрыты (нижняя челюсть максимально расслабленна); ▪️мягкие, чуть присогнутые, колени; ▪️стопы стоят так, чтобы внутренние линии ступней были параллельны друг другу, пятки при этом окажутся немного врозь (косолапя); ▪️тряска выполняется в одном, приятном вам, ритме с постоянным намерением на ОТПУСКАНИЕ напряжения в различных участках вашего тела (плечи, лопатки, ягодицы, живот, гениталии, кисти и пальцы рук, лицевые мышцы, спина, грудь, бедра и так далее). 😊В комментариях поделитесь, какие заметили изменения в состоянии после практики👇🏻 А если хотите выйти на новый уровень энергии и денег, создать глубокие любящие отношения и полностью реализовать заложенный в вас чувственный, творческий и духовный потенциал, заполняйте анкету, чтобы присоединиться к бесплатному женскому 30+ клубу "Возлюбленная" #тантра #дыхание #энергопрактики #самопознание #йога #телеснаяпсихология
