Един Наско в света на пилатес. Пилатес реформър тренировка за начинаещи с Мая Пауновска

ПИЛАТЕСЪТ НЕ Е ЗА ПОДЦЕНЯВАНЕ! С тези думи започвам, с тях ще завърша, не се карам на вас, карам се по-скоро на себе си. Нелека активност, като най-вече се изисква добра координация. Пилатес рефомър подобрява мобилност, баланс, координация, заздравява ядрото и най-вече прави такива като мен да се чувстват некомфортно :D Код за silabg.com: Nancy20 Линкове: Мая Пауновска: IG:   / maya.paunovska   Bodyspace.bg:   / bodyspace.bg   Адрес: София, ул. Сан Стефано 22, San Stefano Plaza Наско IG:   / sl0w29   FB:   / sl0w29   TikTok:  / nancys.tok   0:00 - Intro 0:31 - Излизане от комфортната ми зона 0:45 - Представяне Мая Пауновска 1:08 - Информация за пилатес реформър + разбиване на митове 3:55 - Bodyspace.bg 4:05 - Представяне реформър 5:23 - Загрявка 12:52 - Първо упражнение 14:17 - Второ упражнение 14:47 - Трето упражнение 15:28 - Четвърто упражнение 16:11 - Пето упражнение 17:09 - Шесто упражнение 17:49 - Седмо упражнение 18:11 - Осмо упражнеине 18:57 - Девето упражнение 19:30 - Десето упражнение 20:04 - Единадесето упражнение 21:02 - Дванадесето упражнение 22:07 - Тринадесето упражнение 23:01 - Четиринадесето упражнение 23:58 - Петнадесето упражнение 24:20 - Шестнадесето упражнение 25:04 - Седмнадесето упражнение 25:51 - Осемнадесето упражнение 26:21 - Деветнадесето упражнение 27:33 - Двадесето упражнение 28:55 - Cooldown 36:20 - Humble ending