Тематические упражнения: Васиштхасана, Эка Пада Пхекасана, Эка Пада Дханурасана. Комплекс упражнений начального уровня. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов. Содержание урока: Настройка на практику; Пранаяма; блок для позвоночника в кошке; асаны на улучшение подвижности плечевых суставов; Вирасана, Супта Вирасана, Васиштхасана (поза Мудреца Васиштхи), Эка Пада Бхекасана (поза лягушки с одной ногой), Дханурасана (поза лука), Урдхва Дханурасана - поза боевого лука, направленного вверх. Шавасана. Продолжительность: 54 мин ~~ Подписка на доступ к полным версиям уроков:
* * Вконтакте:
https://vk.com/aleksey_lihanov Канал-telegram:
Сайт:
